ADHS-Fokus-Timer mit Webcam-Erkennung für Windows

Ein normaler Pomodoro-Timer läuft weiter, auch wenn du das Dokument längst verlassen hast. LiquidFocus macht das bei einem laufenden Arbeitstimer nicht, sobald die Kamera an ist. Die Prüfung sucht ein Gesicht im Bild. Sie folgt nicht den Augen. Bleibt das Gesicht 5 Sekunden außerhalb des Rahmens, pausiert der Timer und schreibt eine Unterbrechung auf. Kommt das Gesicht zurück, läuft genau diese Pause weiter.

Die Kameraprüfung ist aus, bis du sie einschaltest. In den ersten 30 Tagen nach dem Download ist sie kostenlos, danach gehört sie zu Pro. Die Bilder werden auf dem Rechner geprüft und danach verworfen. Es wird kein Video gespeichert und keins verschickt. Die einzelnen Schritte der Prüfung stehen im Artikel zur Kameraprüfung.

Warum der Klingelton die Lücke nicht zeigt

Die 25 Minuten sind eine Uhr. Die Uhr weiß nicht, ob in dieser Zeit das Arbeitsfenster vorn lag oder ein anderes Fenster. Bei ADHS ist genau das die Stelle, an der die Sitzung kippt: Du wolltest beim Dokument bleiben, und später ist ein anderes Fenster vorn, ohne dass du dich bewusst dafür entschieden hättest.

Wenn der Timer trotzdem bis zum Klingeln durchläuft, steht am Ende eine volle Sitzung in der Liste. Das Dokument ist aber nicht weiter. Die Zahl und die Seite sagen dann zweierlei. LiquidFocus trennt die beiden, aber nur für den Fall, den die Kamera sehen kann. Ein Gesicht im Rahmen heißt, dass jemand vor dem Rechner sitzt. Es heißt nicht, dass die Augen auf der richtigen Zeile liegen.

Eine Pause, die du selbst startest, nimmt die Kamera nicht wieder auf. Nur die Pause, die durch das fehlende Gesicht entstanden ist, läuft weiter, wenn das Gesicht zurückkommt. Wer aufsteht und den Timer mit der Hand anhält, muss ihn auch mit der Hand weiterlaufen lassen.

Was die 5 Sekunden ändern

Der Wartewert steht am Anfang auf 5 Sekunden. Du kannst eine andere Sekundenzahl einstellen. Solange das Gesicht vor Ablauf dieser Wartezeit zurück ist, schreibt der Timer noch keine Unterbrechung. Dauert die Lücke länger, hält der laufende Arbeitstimer an.

Schaust du auf einen Zettel und dein Gesicht bleibt im Bild, passiert nichts, weil die Prüfung nicht misst, wohin die Augen zeigen. Verlässt du den Rahmen und bleibst 5 Sekunden weg, pausiert der Arbeitstimer. Ein zweiter Monitor ist keine Ausnahme. Es zählt, ob die Kamera noch ein Gesicht sieht.

LiquidFocus öffnet mit 25 Minuten Arbeit, 5 Minuten Pause und 15 Minuten langer Pause nach 4 Arbeitsblöcken. Die Pausen starten nicht von selbst, außer du schaltest das ein. Ein schwebender Mini-Timer zeigt die Restzeit, und ein täglicher Streak zählt deine Arbeitstage.

Die anderen Fenster abdunkeln

Die Kamera sieht nicht, welches Fenster vorn ist. Dafür ist FocusDim da. Es dunkelt die Fenster hinter dem Fenster ab, das du gerade benutzt. Wie das auf dem Desktop aussieht, steht im Artikel zum Abdunkeln der hinteren Fenster.

Im Modus Aktiv bleibt das vordere Fenster hell. Im Modus App bleibt jedes Fenster dieser App hell, weil ein einzelnes helles Fenster im Weg ist, wenn du zwei Fenster derselben App brauchst. Im Modus Alle Fenster werden Desktop und Taskleiste dunkel, die Fenster bleiben hell. Der Regler läuft von 10 % bis 90 %. Er steht am Anfang auf 60 %. Die Taste ist Ctrl+Shift+D.

Ziehen ist am Anfang an. Während du ziehst, geht die Abdunklung zurück, damit das Ziel sichtbar ist, und kehrt danach zurück. Du kannst eine App ausnehmen, die Farbe ändern und einen Monitor aus der Abdunklung nehmen. Dieselbe Idee wie bei HazeOver, mit diesen Schaltern, ist die Windows-Seite zu FocusDim.

So schaltest du beides ein:

1. Schalte FocusDim ein. Der Stärkeregler steht auf 60 %.
2. Starte in LiquidFocus einen Arbeitsblock und schalte die Kameraprüfung ein.
3. Bleibt das Gesicht 5 Sekunden aus dem Rahmen, pausiert dieser Arbeitstimer und notiert die Unterbrechung.
4. Kommt das Gesicht zurück, läuft diese Pause weiter. Eine Pause, die du selbst gestartet hast, läuft nicht von selbst weiter.

Beide Werkzeuge stecken im selben PeakFlow-Installationsprogramm. Du kannst jedes einzeln an- oder abschalten. Alle fünf Werkzeuge laufen 30 Tage kostenlos mit allen Funktionen, ohne Konto, ohne Karte und ohne Telemetrie. Danach kostet Pro 2,99 US$ im Monat. Ein Werkzeug kostet einmalig 9,99 US$, alle fünf einmalig 29,99 US$. Eine PeakFlow-v1-Lizenz gilt weiter für die Tools, für die sie gekauft wurde.

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